De basisregels voor een gezond lijf zijn:

-Gevarieerd eten, volkoren producten, veel groenten en fruit

-Genotsmiddelen met mate

-Veel bewegen, actief zijn in het dagelijks leven

-Bewust leven, bewust genieten (pas als men genot ook uit kan stellen wordt het genot nóg groter)

-Stress proberen te voorkomen

-Positief denken en op positieve manier mensen benaderen

Al deze regels zijn nauw met elkaar verbonden!