Jouw traject

 

 

Kennismakingsgesprek

 

Voor een succesvol traject moet je vertrouwen hebben: Naast vertrouwen in jezelf natuurlijk ook vertrouwen in mij. Je deelt immers jouw zorgen, angsten, hoop en doelen met mij. Door een gratis kennismakingsgesprek kun je inschatten, of je denkt dat ik de juiste coach voor je ben. 

 

 

Anamnese

 

Voor onze eerste afspraak vul jij een anamnese in. We bespreken mogelijke klachten, wensen en jouw doelen van het traject. Deze afspraak zal bij jou thuis plaatsvinden om met een ontspannen sfeer te starten. Na aanleiding van de anamnese zal ik je eerste voedingsrichtlijnen toesturen zodat je alvast handvatten voor een gezonder voedingspatroon hebt.

 

Eetdagboek

 

Je houdt gedurende 1 week nauwkeurig een eetdagboek bij. Je schrijft alles op wat je eet, inclusief alle tussendoortjes en ieder chocolaatje of koekje bij de koffie, ook de hoeveelheden. Hierdoor zal je al een groot inzicht en leermoment hebben, zonder dat ik nodig was. Dit is vaak al een prachtige ervaring!

 

Bewegingsdagboek

 

Naast het eetdagboek schrijf je ook jouw dagelijks bewegingspatroon op:

Hoe ga je naar je werk? Hoe vaak en op welke manier breng je jouw kinderen naar school en hobby´s? Hoe vaak sport je e/o ben je lichamelijk zeer actief?

 

Voedingsadvies

 

In het begin zal ik je meteen richtlijnen voor een gezonder eetpatroon geven. Later, zodra ik jouw eetpassies ken, zullen we de richtlijnen aan jouw behoeftes aanpassen. Op deze manier heb je de grootste kans om langdurig jouw eetpatroon te veranderen.

 

Coachingswandelingen

 

Onze gesprekken vinden wandelend plaats. Dit werkt ontspannend, is gezond, en laat je meteen, zo nodig, calorieën verbranden.

We zullen tijdens onze coachingswandelingen over jouw eetpassies, jouw angsten, hoop, wensen en doelen spreken.

Ook zal ik de functies en effecten van voedingsstoffen uitleggen zodat je een duidelijker beeld krijgt wat voedsel met je doet.

 

Partnergesprek

 

Ik bied ook partnergesprekken aan. Dit is zeer aan te bevelen omdat je immers veel met je partner deelt. Meestal ook eetgewoontes. Als jij met veranderingen bezig bent terwijl jouw partner naast je op de bank met een saucijzenbrood zit, kan dit voor behoorlijke spanningen zorgen. Hier helpt uitleg en een gesprek. Vaak ontstaat hierdoor meer begrip voor jouw traject en wellicht zelfs een verandering in het voedingspatroon van je partner.

 

Doel

 

Jouw doel bepaal jezelf. Ik zal zo goed mogelijk proberen om je bij het bereiken van jouw doel, zoals gewichtsverlies, gewichtstoename of een gezonder eetpatroon, te begeleiden.